Co robić, żeby nie zarazić się grypą

W związku ze stale pogarszającą się jakością powietrza w Polsce odporność naszego organizmu na choroby jest coraz gorsza. Większe znaczenie ma to w okresie jesienno-zimowym, kiedy to ryzyko zachorowania wzrasta, bo na bakterie i wirusy narażenie jesteśmy praktycznie wszędzie. Dlatego dziś odpowiem na pytanie: co robić, aby nie zarazić się grypą?

Okresowe szczepienia

Jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegawczych jest okresowe szczepienie na grypę. Wykonuje się je raz do roku. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych i dzieci, ponieważ ich odporność jest osłabiona. Szczepionkę najlepiej przyjąć pomiędzy wrześniem a grudniem, jednak zanim to zrobimy musimy mieć absolutną pewność, że jesteśmy zdrowi. Nawet najbardziej łagodne przeziębienie stanowi przeciwwskazanie do takiego szczepienia. Nie musimy się obawiać, że w jego wyniku możemy zachorować na grypę. Szczepionka zawiera zabite wirusy bądź ich składowe, więc zarażenie tą drogą nie jest możliwe.

Ostrożność

Jeśli w sezonie grypowym zależy nam aby nie chorować, musimy pamiętać o minimalizacji zagrożeń. Najczęściej zarażamy się drogą kropelkową, czyli wtedy gdy podczas kichnięcia czy kaszlnięcia w powietrzu zostaje rozpylona zainfekowana ślina lub wydzielina. Czasem jednak wystarczy nawet zwykła rozmowa z osobą zainfekowaną. Dlatego warto unikać dużych skupisk ludzi i zrezygnować z podróży komunikacją miejską. Jeśli jednak zmuszeni jesteśmy przebywać w środowisku wysokiego ryzyka, pamiętaj o zachowaniu środków ostrożności:

  • unikaj kontaktu twarzą w twarz z osobą chorą,
  • podróżując środkami komunikacji zbiorowej staraj się zakładać rękawiczki,
  • jeśli nie masz rękawiczek pamiętaj, aby przed umyciem rąk nie dotykać nimi ust i oczu,
  • myj często ręce ciepłą wodą z mydłem; podróżując miej ze sobą płyn antybakteryjny,
  • w czasie kaszlu lub kichania zasłaniaj usta oraz nos chusteczką jednorazową, a jeśli jej nie masz nie rób tego dłonią, a zgięciem łokciowym.

Dezynfekcja

Zgonie z badaniami jedną z najczęstszych przyczyn infekcji jest przebywanie w domu z osobą chorą, która zaraża już dzień przed i do pięciu dni po wystąpieniu pierwszych objawów grypy. U dzieci okres zarażania może wynosić nawet do 10 dni. Chory zaraża nie tylko rozpylając zarazki drogą kropelkową, ale również poprzez przenoszenie bakterii i wirusów na przedmioty. Dlatego ważne jest, by pamiętać o dezynfekcji zarówno pomieszczenia, gdzie leżał chory, jak i przedmiotów, których dotykał. Samodzielna neutralizacja wirusów i bakterii może być nie tylko uciążliwa, ale przede wszystkim nieskuteczna. Najlepiej w tym celu sprawdzi się oczyszczacz powietrza z generatorem jonów PLASMACLASTER, który pozwala pozbyć się unoszących się w powietrzu groźnych drobnoustrojów. Osobiście polecam urządzenia marki Sharp z funkcją Ion Shower, która dedykowana jest do dezynfekcji przedmiotów oraz pomieszczeń przed snem.