Czego nie robić podczas smogu?

Sezon grzewczy w pełni. Wraz z nim przyszedł trujący nas smog. W moim ostatnim wpisie pisałam o tym, jak przygotować się do sezonu smogowego. Dziś chciałabym podzielić się z wami inną radą. Nawet najlepsza ochrona organizmu nie zapewni nam stuprocentowej pewności, że nie oddziałują na nas negatywne skutki smogu. Dlatego w okresie wzmożonych zanieczyszczeń warto powstrzymać się od pewnych aktywności, które mogą narazić nasz organizm na dodatkowe ryzyko.

Nie wietrz mieszkania

Okna w bloku mieszkalnym
Odpowiednia cyrkulacja powietrza jest ważna, ponieważ efektywne wietrzenie pomieszczeń to klucz do zdrowego snu i odporności organizmu. Jednak w sezonie smogowym najlepiej powstrzymać się od tego rodzaju czynności, bo efekt może być zupełnie odwrotny. Zamiast wpuścić do domu świeże powietrze i dotlenić organizm, zanieczyszczamy pomieszczenia trującymi cząsteczkami smogu.

Nie uprawiaj sportu na powietrzu

Siłownia
Sport to zdrowie, jednak nie w sezonie smogowym. Nawet uprawiając go w ochronnej masce antysmogowej, nasz organizm nie jest bezpieczny. W okresie nasilonych zanieczyszczeń wysiłek na powietrzu może nam przysporzyć więcej szkody niż pożytku. Podczas aktywności fizycznej oddychamy szybciej, a co za tym idzie pobieramy do organizmu więcej substancji, co w sezonie smogowym oznacza: więcej zanieczyszczeń. Nie oznacza to jednak, że musimy całkiem rezygnować ze sportu w tym okresie, wystarczy postawić na bezpieczną alternatywę taką jak basen czy siłownia.

Jeśli możesz, zostań w domu

Kobieta z psem siedzi w domu na kanapie
Niestety, kolejną aktywnością, z której najlepiej zrezygnować są długie spacery. Tym bardziej szkodliwe są one dla dzieci, których odporność jest dużo mnejsza, więc stałe narażenie na smog może prowadzić do poważnych chorób i przewlekłych schorzeń układu oddechowego. Jednak niezależnie od wieku, w okresie smogowym powinniśmy ograniczyć przebywanie na zewnątrz do absolutnego minimum. Wiem, że jest to uciążliwe, jednak to najlepszy sposób na skuteczną ochronę przed zanieczyszczeniami. Jeśli zmuszeni jesteśmy wyjść, nie zapominajmy o zabraniu maski antysmogowej, która pozwoli ograniczyć wdychane przez nas cząsteczki pyłów.

Włącz oczyszczacz

Niebieskie niebo z małymi, porozciąganymi chmurami
Pamiętajmy, że nawet domu narażeni jesteśmy na działanie smogu, ponieważ cząsteczki zanieczyszczeń nawet przy zamkniętych oknach przedostają się do pomieszczeń. Najskuteczniejszą ochroną jest oczyszczacz powietrza, który pozwoli nam pozbyć się smogu. Dodatkowo, jeśli wybierzemy model z funkcją jonizacji, możemy skutecznie odświeżyć powietrze, osiągając efekt rześkości jak nad morzem czy w lesie. W tym zakresie polecam zwłaszcza urządzenia marki Sharp, które w swojej funkcjonalności posiadają również opcję przygotowywania pomieszczeń do snu. Ponadto naukowcy potwierdzają, że regularne stosowanie jonizacji powietrza znacznie wzmacnia układ odpornościowy. Co ciekawe zabieg ma również pozytywny wpływ na nasz wygląd, ponieważ poprawia stan skóry i zwiększa metabolizm organizmu.

Wiem, że wiele osób nadal bagatelizuje zagrożenie jakim jest zanieczyszczenie smogowe, więc jeśli jesteś jedną z nich to polecam zapoznać się z historią wielkiego smogu londyńskiego, przez który śmierć poniosło ponad 12 tysięcy osób. Ta ciemna karta historii dowodzi, że jeśli nie zaczniemy traktować poważnie widma katastrofy klimatycznej to już niedługo skutki tej frywolności mogą nas słono kosztować.